<< Ramena
Upažování s jednoručkami ve stoje
Agonista:
Sval deltový (střední část)

Procvičovaná oblast:
Hlavním zapojeným svalem při upažování je Sval deltový, dále je zapojen také sval nadhřebenový a v závislosti na provedení cviku více či méně také horní část trapézového svalu.

Časté chyby:
- vyhazování činek švihem
- krčení ramen
- předloktí je výše než nadloktí
- příliš velká váha