Výpady procvičují především oblast hamstringů, ale také hýžďové svalstvo, kvadricepsy a lýtkové svaly.
Časté chyby:
- ostrý úhel v koleni (koleno jde před špičku ve spodní fázi výpadu)
- předklon zad
- nadměrné prohýbání páteře
Povolit cookies na našem webu?
Na našem webu používáme soubory cookie, které nám umožňují personalizaci obsahu, vylepšování našich služeb a poskytování bezpečnějšího zážitku. Poskytnutím souhlasu nám a našim partnerům (např. Google) umožňujete používat soubory cookie. Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat. Podívejte se na naše zásady zpracování osobních údajů.